营养好吃的哈密瓜 夏季保健佳品

夏季是展现身材最好的季节,不少女性朋友为了能够拥有一副窈窕的身材,不惜利用各种减肥绝招,比如吃减肥药,喝减肥茶,节食等等,这些方法在短期内是有效的,但
dede58.com 水果 健康饮食 哈密瓜的功效

  夏季是展现身材最好的季节,不少女性朋友为了能够拥有一副窈窕的身材,不惜利用各种减肥绝招,比如吃减肥药,喝减肥茶,节食等等,这些方法在短期内是有效的,但却容易反弹。加上减肥的女性们又大多抵挡不住美食的诱惑,经常饿三天饱食两天,于是越减越肥。那么如何减肥才能有效快捷呢?吃哈密瓜你就能办到。

  哈密瓜热量低减肥佳品,很多人都认为哈密瓜很甜,吃多了会长胖,其实不然,哈密瓜的含糖量在15%左右。是减肥的最佳选择!而且哈密瓜对人体还有很好的防病功效!

  形态各异,风味独特,有的带奶油味、有的含柠檬香,但都味甘如密,奇香袭人,饮誉国内外。在诸多哈密瓜品种中,以“红心脆”、“黄金龙”品质最佳。哈密瓜不仅好吃,并且营养丰富,价值很高。

  哈密瓜热量很低,低脂肪,附有丰富的营养物质,如维生素及其矿物质。它能够满足人体每天维生素A及其维生素C的需要,而且提供其他贵重矿物质,如钾及其叶酸。以下是一杯新鲜哈密瓜包含的营养成分:

  该水果富有的B族复合维生素也有很好的保健功效,维生素C有利于人体反抗传染病,而矿物质锰能够作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。哈密瓜还附有丰富的抗氧化剂类黄酮,如玉米黄质能够保护我们的身体,防止多种癌症。

  哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护,能够预防冠心病,保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白。另外,钾也有利于预防肌肉痉挛,帮助身体从损伤中快速恢复。

  夏季比较炎热,在吃哈密瓜的时候不妨先冰在冰箱一小会,这样的哈密瓜吃起来才更鲜美。当然了,哈密瓜虽然所含的糖分低,但是哈密瓜是一种比较良性的水果,一次性吃太多容易使人腹泻。因此,健康饮食专家提醒大家,夏季吃哈密瓜不要过量,适当即可。

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