夏季解决燥热 多吃寒凉水果

在夏天的时候,往往大家会由于天气炎热而变得心烦气躁,在发现了这类问题的时候,我们还应该好好的把握一下在饮食方面的选择,只有选择了对的健康饮食才可以起到
dede58.com 水果 健康饮食 夏季燥热吃什么

  在夏天的时候,往往大家会由于天气炎热而变得心烦气躁,在发现了这类问题的时候,我们还应该好好的把握一下在饮食方面的选择,只有选择了对的健康饮食才可以起到消暑解渴的作用,那么夏天的时候是应该多吃一些寒凉的水果吗?

  夏天的水果多属于寒凉性的,比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说,实热体质的人夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘,夏天特别喜欢吃凉东西。所以,热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

  但是,寒性水果不能多吃,否则反而对身体有害。比如,苹果味道甘甜,具有止泻、通便、助消化的作用,经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐,食用过多会有损心、肾健康,像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食,而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。

  而像梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用,但多吃却容易造成肠胃紊乱,还能导致牙痛、痔疮,甚至引起皮肤黄斑。因此,有胃病、胃寒的人最好少吃。

  气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎,最好不要吃。气虚,一般是指中气不足,力气弱的人或孩童,这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚,是说消化系统比较差,肠蠕动慢。

  越吃寒冷的水果,越会降低肠胃蠕动,使肌肉无力,吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此,肠胃功能不好的老人和孩子,不太适合吃寒凉水果,如果真的很想吃,可以在午饭后、晚饭前,少吃一点,不可过量。

  夏日寒凉水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。

  适宜人群:实热体质。

  没错,一般在夏天想解决燥热应多吃寒凉水果也是必须的,所以大家可以多多的食用这些水果看看,慢慢的我们的生活也会有所改善了。希望大家明确一下,从而把健康把握在手,同时不仅仅是身体的健康,就连心理的健康也得到了帮助。

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